الفرق بين الإجهاد والاكتئاب
الإجهاد مقابل الاكتئاب
على الرغم من أن الإجهاد والاكتئاب هما كلمتان غالبا ما تفهمان بمعنى واحد، إلا أن هناك فرق بينهما. أولا دعونا نولي اهتماما لتعريفات كلمتين. الإجهاد هو نوع من التوتر الذي ينشأ من تعاملنا اليومي مع العالم. من ناحية أخرى، الاكتئاب هو نوع من التغيير في المزاج الناجم عن عدم التوازن الكيميائي الحيوي. هذا هو الاختلافات الرئيسية بين الإجهاد والاكتئاب. من خلال هذه المقالة دعونا ندرس الاختلافات بين الاثنين بالتفصيل.
ما هو الإجهاد؟
كما ذكر أعلاه، الإجهاد هو نوع من التوتر الذي ينشأ من تعاملنا اليومي مع العالم . سوف تظهر الإجهاد من خلال الأعراض الجسدية والعاطفية والسلوكية. ويمكن القول إن الإجهاد ينبع من عوامل معينة تتعلق بردودنا على الحياة اليومية مثل ضغط العمل في مكان العمل والمشاكل في الأسرة وغيرها من الأمور.
على عكس الاكتئاب، لا ينتج الإجهاد عن عوامل سلبية مثل التشاؤم وانعدام الثقة. إنها نتيجة مباشرة للإرهاق وقلة الوقت. بقدر ما تتعلق الأعراض المتعلقة الإجهاد، قد تواجه النوم، الصداع، وخفقان القلب، وألم في الصدر، واضطراب في المعدة، وما شابه ذلك. ومن المثير للاهتمام أن نلاحظ أنك قد تواجه بعض الأعراض المتعلقة العاطفة أيضا مثل النسيان، والقلق، والقلق والحزن في حالة التوتر.
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب هو نوع من التغيير في المزاج الناجم عن اختلال التوازن الكيميائي الكيميائي . والاكتئاب تظهر فقط من خلال الأعراض النفسية على عكس الحال في حالة التوتر حيث مرة واحدة يمكن أن تلاحظ الأعراض الجسدية والعاطفية والسلوكية. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل كلا النظرين على حد سواء في بعض الأحيان. والاكتئاب هو في الغالب نتيجة لعدم الثقة والتشاؤم، وعوامل سلبية أخرى.
قد تواجه أعراض خطيرة في حالة الاكتئاب. وتشمل هذه الأعراض تعاطي الكحول أو المخدرات والأفكار الانتحارية. تشعر بالراحة والقلق والقلق والحزن في حالة الاكتئاب أيضا، فإنها جميعا تسهم في نتائج خطيرة في الاكتئاب. باختصار يمكن القول أن الأعراض المتعلقة بالإجهاد لن تسهم في نتائج خطيرة كما في حالة الاكتئاب.
بعض من أعراض الاكتئاب البرية سلوكية في الطبيعة، وتشمل تناول القليل جدا، والبكاء، والعزلة، والغضب وإساءة استخدام المخدرات أو الكحول. على الرغم من أن هذه الأعراض السلوكية ينظر إليها في الإجهاد أيضا، فإنها لا تؤدي إلى نتائج سلبية. فهي لحظة في حالة الإجهاد. من ناحية أخرى، اكتشف علماء النفس أن الأعراض في حالة الاكتئاب عادة ما تستمر طويلا جدا، وبالتالي تعتبر سلبية في تأثيرها.وهذا يسلط الضوء على أن الاكتئاب يختلف كثيرا عن الإجهاد، ولا ينبغي اعتباره كما هو. ويمكن تلخيص الفرق بين الشرطين على النحو التالي.
ما هو الفرق بين الإجهاد والاكتئاب؟
ستريس أند ديبريسيون:
ستريس: الإجهاد هو نوع من التوتر الذي ينشأ من تعاملنا اليومي مع العالم.
الاكتئاب: الاكتئاب هو نوع من التغيير في المزاج الناجم عن عدم التوازن الكيميائي الحيوي.
خصائص الإجهاد والاكتئاب:
طبيعة الأعراض:
الإجهاد: الإجهاد من خلال الأعراض الجسدية والعاطفية والسلوكية.
الاكتئاب: الاكتئاب سوف تظهر فقط من خلال الأعراض النفسية.
الأعراض:
الإجهاد: قد تعاني من عدم الراحة والصداع وخفقان القلب وألم في الصدر واضطراب في المعدة وما شابه ذلك.
الاكتئاب: قد تواجه أعراض خطيرة في حالة الاكتئاب. وتشمل هذه الأعراض تعاطي الكحول أو المخدرات والأفكار الانتحارية.
العوامل السببية:
الإجهاد: ينشأ الإجهاد من بعض العوامل ذات الصلة بردودنا على الحياة اليومية مثل ضغط العمل في مكان العمل والمشاكل في الأسرة وغيرها من الأمور.
الاكتئاب: الاكتئاب هو في الغالب نتيجة لعدم الثقة والتشاؤم، وعوامل سلبية أخرى.
إيماج كورتيسي:
1. قميص أخضر اختبار الإجهاد بقلم ديفيد سيفري (DSCN0991. جبغ) [سيسي بي 2. 0]، عبر ويكيميديا كومنز
2. الاكتئاب - فقدان الشخص المحبوب بي Bak131313 (العمل الخاص) [المجال العام]، عبر ويكيميديا كومنز
