الفرق بين فيتامين قابل للذوبان في الدهون والفيتامينات القابلة للذوبان في الماء الفرق بين

فيتامين قابل للذوبان في الدهون مقابل فيتامين قابل للذوبان في الماء

كل من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والفيتامينات القابلة للذوبان في الماء مغذية جدا. هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يعتقدون أنها هي نفسها. ومع ذلك، فإن الحقيقة هي، وهذه اثنين من العديد من الاختلافات الهامة. هناك فرق كبير جدا في كيفية تلقي جسمك وكسر هذه الفيتامينات. هناك أيضا اختلاف حول كيفية استخدام هذه الفيتامينات من قبل جسمك. معرفة الفرق بين هذين الفيتامينات يمكن أن تساعدك على الحصول على الصحة المثلى والبقاء مناسبا جسديا. كيف حل هذين في جسمك هو واحد من الاختلافات الرئيسية بينهما. واحد يذوب في الدهون والآخر في الماء. إذا كنت تستخدم بشكل مناسب، جسمك سوف تحصل بالضبط ما يحتاج، وخاصة من حيث الصحة.

الفيتامينات التي هي الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون هي فيتامين K وفيتامين E وفيتامين د وبالطبع فيتامين A. الدهون هي كلمة أخرى للدهون، وهذا هو السبب في أنه يمكن أيضا أن يسمى الدهون القابلة للذوبان فيتامين. هذا الفيتامين سوف تذوب في الدهون المخزنة داخل جسمك. وسيتم الوصول إلى هذا عن طريق الفيتامينات اللازمة للطاقة أو التغذية عندما يتم تحريره بعد انهيار الدهون. الفيتامينات الأربعة التي هي في الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون أساسية لجسمك للحفاظ على الصحة المثلى. يمكن أن تساعد الأمعاء والكبد والقلب وأجزاء أخرى من الجسم. ليس من الضروري أخذ هذا الفيتامين كل يوم، لأن الجسم لديه القدرة على تخزين هذا الفيتامين في جسمك وسيتم الافراج عنهم عند الحاجة من قبل الجسم.

تحتوي جميع الفيتامينات الثمانية ب وفيتامين سي على الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. الفيتامينات الثمانية ب هي B1، B2، B3، B5، B6، B7، B9 و B12. هذه الفيتامينات يجب أن تؤخذ يوميا، لأن هذه الفيتامينات لا يتم تخزينها في جسمك. من خلال أخذ هذه الفيتامينات يوميا، سوف تكون قادرة على الحصول على الصحة المثلى. ليس هناك جرعة زائدة لهذه الفيتامينات لأنها سوف يتم تصفيتها فقط في البول الخاص بك. هذه الفيتامينات تشكل أي تهديد أو خطر على جسمك. لأنه يتم تصفيتها بسهولة في البول الخاص بك، وهذا هو سبب آخر لماذا يجب أن تأخذ جرعة يومية من هذه الفيتامينات. الأمعاء سوف تمتص هذه الفيتامينات، ثم سيتم نقلها إلى مجرى الدم لاستخدامها أو تصفيتها.

معرفة الاختلافات بين هذين سوف تساعدك في الحصول على أو الحفاظ على الصحة المثلى التي تريد لجسمك. مع المعرفة الصحيحة بين الاثنين، سوف تكون قادرة على تحديد أي واحد تحتاج إلى أن تكون صحية.

الموجز:

1.

الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون تذوب في الدهون أو الدهون، في حين تذوب الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء في الماء.

2.

يتم تخزين الفيتامينات القابلة للذوبان في الجسم في الجسم، مما يعني أنك لا تحتاج إلى تناول جرعة يومية من هذه الفيتامينات.لا يتم تخزين الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء من ناحية أخرى في الجسم ويتم تصفيتها بسهولة من خلال البول، وهذا هو السبب في اتخاذ جرعة يومية من هذا أمر مهم جدا.

3.

الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون هي فيتامين أ، د، ه، و ك، في حين أن الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء هي الفيتامينات الثمانية ب وفيتامين سي