الفرق بين العضلات سريعة وبطيئة نشل الفرق بين

عضلات سريعة مقابل بطيئة نشل

في علم الرياضة، نحن لسنا واثقين من أن بعض هياكل الجسم أفضل من غيرها. قد تحصل على أقصى إمكانات وميزة إذا كان الشخص لديه هذه الهياكل الجسم. وسوف تحصل على التمتع الجزء الفائز بدلا من الجزء الخاسر. وبطبيعة الحال، يجب أن تدريب أيضا من أجل تحقيق هذا الفذ.

بفضل علماء الرياضة، فهم قادرون على دراسة العضلات التي هي متفوقة أو أدنى. عضلاتنا، وخاصة عضلاتنا الهيكل العظمي، وتتكون من ألياف العضلات. وتسمى هذه الألياف العضلية ميوسيتس. هذه ميوسيتس تحتوي على ميوفيبريلز التي تسبب تقلص العضلات. يتم تقسيم ألياف العضلات إلى نوعين رئيسيين، وهما: بطء نشل (نوع 1) ألياف العضلات وألياف العضلات نشل سريع (نوع 2). دعونا نحاول التفريق بينهما.

ألياف العضلات البطيئة نشل كبيرة للأحداث مثل سباق الماراثون وركوب الدراجات. لماذا ا؟ لأن ألياف العضلات البطيئة نشل تستهلك الأكسجين ببطء وبالتالي تنتج المزيد من الوقود الذي يحتاجه الجسم. انها حرائق ببطء أكثر من العضلات بسرعة نشل. والنتيجة هي أقل عرضة للتعب في لحظة لأن عضلة نشل بطيئة تستهلك الطاقة أبطأ.

الألياف نشل سريعة العضلات، من ناحية أخرى، هي عكس الألياف العضلية بطيئة نشل. يطلقون النار بسرعة أكبر من نشل بطيئة. كما أنها تستهلك وتحرق الطاقة بشكل أسرع. وهكذا، والتعب هو واضح بسرعة. من المرجح أن يحدث التعب في لحظة مقارنة بألياف عضلة بطيئة نشل. هذا النوع من العضلات لديها أيضا نسبة عالية جدا من تقلص العضلات.

ويبدو أن هذه الفروق تؤثر على كيفية استجابة العضلات للتدريب والنشاط البدني، وكل نوع من الألياف فريد من حيث قدرته على التعاقد بطريقة معينة. العضلات البشرية تحتوي على خليط وراثيا من كل من أنواع بطيئة وسريعة الألياف. في المتوسط، لدينا حوالي 50 في المئة نشل بطيء و 50 في المئة الألياف بسرعة نشل في معظم العضلات المستخدمة للحركة. ومع ذلك، فإنه يختلف بين الرياضيين. ويقال أن العدو لديها 80٪ الألياف بسرعة نشل. من ناحية أخرى، العدائين الماراثون لديها 80٪ بطيئة نشل ألياف العضلات.

ملخص:

1. الألياف العضلية البطيئة نشل تستهلك الأكسجين بطريقة فعالة جدا، ولكن الألياف نشل سريع الألياف تستهلك الأكسجين على الفور.

2. في ألياف العضلات البطيئة نشل، والتعب تحدث ببطء. في ألياف العضلات سريعة نشل، والتعب يحدث بشكل أسرع.

3. في العدائين، وهناك 80٪ الألياف نشل سريع نشل بينما في العدائين سباق الماراثون هناك 80٪ بطيئة نشل ألياف العضلات.

4. ألياف العضلات سريعة نشل كبيرة للعدائين في حين أن الألياف العضلية بطيئة نشل كبيرة للعدائين سباق الماراثون وراكبي الدراجات.