الفرق بين الفرق الهوائية واللاهوائية

الهوائية مقابل اللاهوائية
من الناحية الفنية، فإن المصطلح "إيروبيك" هو صفة تتعلق ب "تتطلب الهواء"، وخاصة الأكسجين. نظيرتها، "اللاهوائية" تعني "بدون هواء" أو لا تحتاج إلى الأكسجين. Â من الواضح أن هذين المصطلحين هما عارضان دقيقان. وتصبح اختلافاتهم أكثر وضوحا لأنها تستخدم في الإشارة إلى التنفس الخلوي وممارسة الرياضة وأنواع الكائنات الحية.
في النباتات والحيوانات، التنفس الهوائية هي العملية الرئيسية التي من خلالها استخدام الطاقة في شكل أتب أو أدينوسين ثلاثي الفوسفات. والاعب الرئيسي في توليد أتب سيكون الأكسجين، الذي يعمل أيضا كمستقبل الإلكترون الطرفية. التمثيل الغذائي الهوائية حوالي 19 مرات أكثر كفاءة من الأيض اللاهوائي. وعلى العكس من ذلك، يخضع التنفس اللاهوائي لبعض الكائنات الحية الدقيقة. وبدلا من الأكسجين، يستخدم متقبل غير عضوي مثل الكبريت كمقبول إلكترون نهائي.
وعلاوة على ذلك، الكائنات الهوائية أو الهوائية هي تلك التي يمكن أن تعيش وتنمو في بيئة حيث يوجد الأكسجين. هناك أربعة أنواع من الكائنات الهوائية. التمارين الهوائية هي تلك التي تتطلب الأوكسجين للتنفس الخلوي من أجل معالجة الطاقة. الاختيارية هي تلك التي تستخدم جزئيا الأكسجين وتعتمد جزئيا على الأساليب اللاهوائية. ميكروايروفيلز قد تستخدم مستويات الحد الأدنى من الأوكسجين. وأخيرا، يمكن أن يتسامح مع الأكسجين إيروتوليرانت ولكن لا تحتاج أساسا. في المقابل، الكائنات اللاهوائية أو اللاهوائيات هي تلك التي لا تتطلب الأوكسجين للبقاء والنمو. هناك ثلاثة أنواع. اللاهوائيات اللاهوائية هي تلك التي لا تحتاج إلى الأكسجين على الإطلاق، بل إنها تتضرر من وجودها. مضادات الهواء هي تلك التي لا تستخدم الأوكسجين ولكن يمكن مع ذلك الوقوف عليه. الأيروبيات الاختيارية هي تلك التي يمكن البقاء على قيد الحياة مع أو بدون الأكسجين.
فيما يتعلق باللياقة البدنية والصحة، فإن كل من التمارين الهوائية واللاهوائية من التمارين ضرورية للجسم. ترتبط التمارين الهوائية ارتباطا وثيقا بكيفية عمل التنفس الهوائي. وهي تستلزم استخدام الأكسجين لإنتاج الطاقة. على العكس من ذلك، التمارين اللاهوائية تجعل الجسم لإنتاج الطاقة دون مساعدة من الأكسجين. التمارين الهوائية هي إجراءات بسيطة نسبيا يمكن القيام بها لفترة طويلة من الزمن بسرعة متوسطة وكثافة، مما يتطلب التحمل فوق أي شيء آخر. يمكن إجراء التمارين الرياضية بشكل مستمر لمدة تصل إلى 20 دقيقة. أنها تركز على تعزيز العضلات، في الوقت الذي تساعد على تحسين الدورة الدموية والضغط. كما أنها تساعد على حرق الدهون. أثناء التمارين الهوائية، يتم توفير الطاقة عادة بواسطة الكربوهيدرات والدهون المخزنة في الجسم. Â Â من ناحية أخرى، وتتكون التمارين اللاهوائية من حركات أكثر كثافة عادة ما يؤدى لفترات أقصر، وربما 2 دقيقة.وضعوا الضغط على بناء العضلات الشامل، وزيادة قوة العضلات والعظام، والسلطة، والسرعة، فضلا عن معدل الأيض. أنها تساعد على حرق السعرات الحرارية حتى عندما يكون الجسم في الراحة. في التمارين اللاهوائية، تأتي الطاقة من أتب و فوسفات الكرياتين.
التمارين الرياضية تشمل السباحة والتزلج و "التمارين الرياضية"، والتجديف، والتزلج، والمشي السريع، والركض، وركوب الدراجات. وتعتبر التدريبات الأكثر ثقلا مثل رفع الأثقال والملاكمة والقفز التمارين اللاهوائية.

ملخص

  1. الهوائية واللاهوائية هي الصفات المستخدمة في الإشارة إلى الكائنات الحية والتنفس الخلوي والتمارين البدنية. إيروبيك يتعلق "تتطلب الهواء"، في حين أن اللاهوائية يعني "من دون الهواء".
  2. الكائنات الحية الهوائية يمكن أن تعيش وتنمو في وجود الأوكسجين، في حين أن اللاهوائية لا تتطلب بالضرورة البقاء على قيد الحياة.
  3. يستخدم التنفس الهوائي الأكسجين باعتباره المستقبلة الإلكترون النهائي في توليد الطاقة في شكل أتب. في التنفس اللاهوائي، يتم استخدام متقبل غير عضوي مثل الكبريت. التمثيل الغذائي الهوائية أكثر كفاءة 19 مرة من اللاهوائية.
  4. التمارين الهوائية هي إجراءات بسيطة يمكن القيام بها لفترة طويلة من الزمن. المشي السريع، والسباحة، وركوب الدراجات، والركض تقع في هذه الفئة. التمارين اللاهوائية هي التدريبات المكثفة القيام به في فترة أقصر. ومن الأمثلة على ذلك القفز، ورفع الأثقال، والملاكمة.