الفرق بين القمح الأبيض والقمح الكامل
القمح الأبيض مقابل القمح الكامل
أنها تحتوي على البروتينات (دعوى قضائية لإصلاح الخلايا والأنسجة الضرر في الجسم)، والكربوهيدرات (تلك التي تعطي الطاقة للجسم) والألياف (يساعد على الهضم الجسم الغذائي).
القمح الأبيض القمح الأبيض يحتوي على لون أبيض إلى ذهبي مع نسبة عالية من البروتين. ولها نوعان هما: القمح الأبيض الناعم أو سوو (الذي يزرع عادة في مونتانا وأيداهو وكاليفورنيا) والقمح الأبيض الصلب أو هو (الذي يضاف في السوق حول عام 1990). من حيث محتوى البروتين، هو يحتوي على المزيد من البروتين مقارنة سوو. بشكل عام، القمح الأبيض هو أخف في نكهة والأذواق حلوة جدا بالمقارنة مع الآخرين.القمح الكامل
القمح الكامل هو عادة المواد الخام المستخدمة لصنع الخبز والكعك والكعك والباستا والمكسرات وما شابه ذلك. منتجات القمح الكامل يمكن العثور معظمها في جميع أنحاء أمريكا الشمالية وبلدان أخرى كذلك. كوب من القمح الكامل يحتوي على محتويات عالية من المنغنيز، والألياف التي هي جيدة لاتباع نظام غذائي، تريتوبان، وكمية صغيرة من المغنيسيوم والسعرات الحرارية. تناول منتجات القمح الكامل يمكن أن تقلل من مخاطر المعاناة المتلازمات الأيضية.الفرق بين القمح الأبيض والقمح الكامل
كل من القمح الأبيض والقمح الكامل يأتي من عشب القمح. القمح الأبيض نوعين هما سوو (القمح الأبيض الناعم) و هو (القمح الأبيض الصلب) بينما القمح الكامل هو القمح الكامل وحده. يزرع القمح الأبيض معظمه في شمال غرب المحيط الهادئ في حين أن القمح الكامل يزرع في معظمه أمريكا الشمالية. على الرغم من أنها هي نفس النوع من القمح، فإنها تختلف من حيث محتويات المغذيات لأن القمح الأبيض مرتفع جدا في البروتينات والكربوهيدرات. القمح الكامل من ناحية أخرى يحتوي بشكل كبير على المنغنيز والألياف التي كلها جيدة للجسم البشري. القمح الأبيض هو أخف في نكهة وأذواق حلوة جدا بالمقارنة مع الآخرين.
|
الفرق بين الأبيض والقمح الكامل هي أساسا على قيمتها الغذائية. في حين أن القمح هو مصدر جيد من الكربوهيدرات التي تعطي الجسم كمية مناسبة من الطاقة اللازمة لأداء العمل اليومي، القمح الكامل من ناحية أخرى لديها محتوى الألياف العالية التي هي جيدة لاتباع نظام غذائي والحد من خطر وجود أي مرض التمثيل الغذائي. باختصار: • القمح الأبيض شعبية حول شمال غرب المحيط الهادئ في حين أن القمح الكامل هو شعبية في أمريكا الشمالية. • القمح الأبيض مرتفع في البروتين والكربوهيدرات في حين أن القمح الكامل مرتفع في الألياف والمنغنيز. |
