الفرق بين الفيتامين D و فيتامين D3

فيتامين D مقابل فيتامين D3

فيتامين D يساعد الجسم على الحفاظ على مستوى الكالسيوم و ضروري لصحة العظام . كما يحافظ على مستوى الفوسفور في جسم الإنسان. ويسمى أيضا فيتامين D للذوبان في الدهون "أشعة الشمس فيتامين" لأنه يتم تصنيعه في الجسم على التعرض لأشعة الشمس.

تم العثور على فيتامين D في ثلاثة أشكال مختلفة. كوليكالسيفيرول أو فيتامين D3 هو الذي يحدث بشكل طبيعي وهو الشكل الأكثر فعالية من فيتامين D. ومع ذلك، فإن المصطلح العام فيتامين (د) يتضمن الأشكال المعدلة كيميائيا والمنتجات الأيضية مثل كالسيديول و الكالسيتريول.

مع زيادة استخدام واقيات الشمس، والحد الأدنى من التعرض لأشعة الشمس وغياب أشعة الشمس في المناخات الباردة، أصبح من الضروري أن تشمل المكملات الغذائية لنظام غذائي لتعويض متطلبات الاستهلاك اليومي من فيتامين (د) هذه المكملات الغذائية غير وصفة طبية وتشمل فيتامين D3 وكذلك فيتامين D2 أو إرغوكالسيفيرول. مقارنة فيتامين (د) وفيتامين (د) 3 تشمل أساسا المقارنة بين ميزات فيتامين D2 وفيتامين D3.

كل جزيء له وظائف محددة، مسارات التمثيل الغذائي والسمات على الرغم من أن مصطلح فيتامين (د) يثبت عامة.

كما قلت، فيتامين د المكملات الغذائية تشمل كوليكالسيفيرول (D3) و إرغوكالسيفيرول (D2). هذا هو شكل طبيعي من فيتامين (د) في الإنسان. بل هو مقدمة للعديد من الهرمونات، وبالتالي يشار إليها باسم "بريهورمون". يتم العثور على فيتامين في منتجات الألبان، الحليب المقوى، المأكولات البحرية، الخ

فيتامين ضروري للحفاظ على صحة العظام ونقص يسبب تليين أنسجة العظام مما يؤدي إلى حالة تسمى "الكساح" في الأطفال و "هشاشة العظام" في البالغين. وأبلغت منظمة الصحة العالمية عن هشاشة العظام كمشكلة رئيسية في مجال الرعاية الصحية العالمية، في المرتبة الثانية بعد مشاكل القلب والأوعية الدموية. سيساعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن مع فيتامين (د) على الوقاية من المرض. وتتراوح التوصية الغذائية من فيتامين (د) من 5-15 ميكروغرام / يوم اعتمادا على عمرك ووزن الجسم. شروط محددة مثل الحمل، والأمومة، والشيخوخة الخ تتطلب جرعة إضافية.

على الرغم من أن الفيتامين يمكن تصنيعه عن طريق التعرض الكافي لأشعة الشمس، وهذا ليس عمليا لأن الإصابة بسرطان الجلد والمخاطر المرتبطة بها آخذة في الارتفاع. لذلك فمن المستحسن أن تشمل فيتامين كمكمل في النظام الغذائي.

عندما يتعلق الأمر بالمكملات الغذائية، يفضل معظم الأطباء الشكل الطبيعي. نظرا لأنه متاح بسهولة من مختلف مصادر الغذاء وتخضع مسار التمثيل الغذائي المعتاد في الإنسان، لا توجد أي آثار جانبية للمكملات D3.

وقد أثبتت الأبحاث أن مكملات فيتامين D3 جنبا إلى جنب مع الكالسيوم يمكن أن تقلل من خطر كسر العظام في المرضى المسنين.وقد ثبت وجود حالات من تأثير وقائي من فيتامين D3 ضد القولون والبروستاتا وسرطان الثدي في كبار السن.

فيتامين D2 هو شكل آخر من فيتامين (د) وهو مشتق من فطر الشقران. و إرغوكالسيفيرول (D2) لا تحدث بشكل طبيعي، وبالتالي يمكن أن يكون لها بعض الآثار الجانبية. هذا النموذج يخضع لعملية التمثيل الغذائي في الإنسان ويتم تحويلها إلى منتجات أخرى مثل الكالسيتريول. الكالسيتريول هو الشكل الأيضي الأكثر نشاطا التي تشارك في الحفاظ على مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم.

هو من أصل نباتي ويوجد عادة في المكملات الغذائية. يستخدم إرغوكالسيفيرول في علاج الكساح الحرارية (فيتامين D الكساح مقاومة)، قصور جارات الدرق، ونقص فوسفات الدم مألوفة. كما أنها وجدت فعالة ضد الصدفية.

فيتامين لديه العديد من الوظائف التنظيمية مثل التمثيل الغذائي P- الكالسيوم، عملية التحجر، وامتصاص الأحماض الأمينية في الأنابيب الكلوية في الكلى.

الآثار الجانبية الأيضية مثل فرط كالسيوم الدم، فرط كالسيوريا، والآثار الجانبية العامة مثل الحساسية والتشنجات المعدة وغيرها تم الإبلاغ عنها على الرغم من أن نسبة منخفضة جدا. ويوجد أيضا فرط الفيتامين نادرا.

الفرق بين D و D3

فيتامين D3 بشكل طبيعي بينما فيتامين D2 مشتق من النبات. وبالتالي مسارات التمثيل الغذائي مختلفة، وكذلك استخدام المنتجات الأيضية في المسار. المنتج الأيضي الوحيد من إرغوكالسيفيرول الذي لديه بعض الغرض في جسم الإنسان هو كالسيتريول. منتجات أخرى لا تخدم أي وظائف وتحتاج إلى استقلاب للقضاء. تم العثور على إرغوكالسيفيرول فقط في الكسور الصغيرة حتى في النباتات.

فيتامين D3 يحتاج جرعات أصغر منذ قوة أعلى. الجرعة المطلوبة للحصول على استجابة ترتبط عكسيا مع قوة. فيتامين D3 يمكن أن تثير ردود أسرع. وقد أشارت الدراسات إلى جرعة الغذائية من 4000 I. U يكفي لتلبية الاحتياجات اليومية لشخص بالغ العادي. وهذا يعني أن فيتامين فعال في كميات ميكروغرام. فيتامين D2 يتطلب المزيد من الجرعات ويستغرق وقتا أطول للحث على استجابة الفسيولوجية. تم العثور على فيتامين D2 لتكون نصف فقط قوية مثل شكل فيتامين D3.

منتجات الأيض من D3 مفيدة جدا إلى البشر والعثور على وظيفة محددة. D2 فيتامين ومع ذلك يدخل المسار الأيضي لتشكيل المنتجات التي ليست مفيدة للجسم البشري. تم العثور على هذه المنتجات لتكون غير سامة.

حالات جرعة زائدة من الملحق D3 نادرة حيث أن حدوث فرط الفيتامين هو أعلى قليلا ل إرغوكالسيفيرول (D2) ملاحق بالمقارنة مع فيتامين D3. الجسم يستقلب D2 بسرعة أكبر من فيتامين D3 وهذا يمكن أن يكون سبب هذه الآثار الجانبية.

حياة فيتامين D2 أقل من فيتامين D3 ويتم امتصاصه بشكل ضعيف. وهذا يعني أن فيتامين D2 يتم استقلابه بسرعة إلى أشكال أخرى.

على الرغم من أن هذين النوعين من فيتامين (د) متاحان ويوصفان، عندما يتم وزن وتحليل الآثار الجانبية والفوائد، فإن فيتامين D3 يقف الاختبار.وبما أن هذا يحدث بشكل طبيعي، وحدوث آثار المخدرات الضارة أمر نادر الحدوث وهو أكبر نقطة زائد. فيتامين D2 المكملات وبالتالي يجب أن يقتصر على الحالات القصوى أو الخاصة من الفشل الأيضي كما هو الحال في عيب وراثي.

الفرق الأساسي في الاثنين بسيط. عندما تأخذ فيتامين D2 أنت في الواقع تأخذ المخدرات ومع فيتامين D3 الملحق كنت تستهلك المضافة الغذائية .