الفرق بين الجوع والشغف | الجوع مقابل حنين

الفرق الرئيسي - الجوع مقابل الرغبة

والحنين هما مشاعر تشيران إلى حاجتنا إلى الغذاء. مرة واحدة كنت تشعر الجوع أو الرغبة الشديدة للأغذية، عليك أن تحاول تلبية هذه الحاجة عن طريق تناول الطعام. ومع ذلك، فمن المهم أن نعرف أن هناك فرقا واضحا بين الجوع والشغف. عندما كنت جائعا عليك أن تأكل أي شيء لتلبية الجوع، ولكن تواجه الرغبة الشديدة لتناول طعام معين، وهذه الرغبة الشديدة لا يمكن أن يكون راضيا عن طريق تناول أي شيء. هذا هو فارق رئيسي بين الجوع والشغف.

ما هو الجوع؟

الجوع هو رغبة قوية أو الحاجة إلى الغذاء. الجوع يمكن أن تشير أيضا إلى الشعور ضعف أو عدم الراحة الناجمة عن نقص الطعام، جنبا إلى جنب مع الحاجة لتناول الطعام.

الجوع هو رد فعل طبيعي - هو وسيلة الجسم لتمكنك من معرفة أنه يحتاج الطاقة. ويرتبط الجوع بالنوايا الأساسية للجسم على البقاء؛ وبالتالي فإن الجوع من أجل الغذاء مبني في جيناتنا. منذ الجوع هو شرط المادية، أي نوع من الطعام يمكن أن تلبي الجوع الخاص بك. ولكن من المستحسن دائما لتناول الطعام الصحي والتغذية عندما كنت جائعا. عندما كنت جائعا للغاية، عليك أن تأكل حتى الطعام الذي لا تحب عادة. مرة واحدة وقد تم راض الجوع الخاص بك، عليك التوقف عن الأكل.

الجوع هو الإحساس الجسدي ويرتبط بانقباض عضلات المعدة. هذه الانقباضات، بمجرد أن تصبح شديدة، والمعروفة باسم الجوع بانغس . يشعر بعض الناس أيضا بأعراض مثل الصداع والدوار عندما يكونون جوعى. هذه الأعراض سوف تختفي أيضا عندما يأكلون.

ما هو حنين؟

حنين رغبة قوية للأغذية. كنت تشعر عموما الرغبة الشديدة لنوع معين من الطعام أو الشراب. الشغف ليس هو نفسه الجوع لأن الرغبة الشديدة لا تشير إلى حاجة جسمك إلى الطاقة. قد تشعر الرغبة الشديدة لتناول طعام معين مثل الشوكولاته، بعد ساعة واحدة فقط كنت قد تناولت وجبة كاملة. ولذلك، فإن الرغبة الشديدة لا تشير إلى الحاجة إلى الغذاء ولا تؤدي إلى الضعف الجسدي أو عدم الراحة. منذ الرغبة الشديدة ليست الأحاسيس الفسيولوجية، يمكنك التحكم بها عن طريق تجاهل لهم. تجاهلهم لمدة 20 دقيقة يمكن أن تجعل الرغبة الشديدة تختفي.

ومع ذلك، يمكن أن تتحرك الرغبة الشديدة عن طريق الهرمونات، والعواطف، والجمعيات، والذكريات. على سبيل المثال، إذا كنت تشتري دائما ملفات تعريف ارتباط شرائح الشوكولاتة من متجر معين، فإن تمرير هذا المحل قد يخلق الرغبة الشديدة لملفات تعريف الارتباط. وتعاني النساء الحوامل أيضا من الرغبة الشديدة في أنواع معينة من الطعام؛ وغالبا ما تعزى هذه الرغبة الشديدة إلى العناصر الغذائية المطلوبة خلال فترة الحمل.

الشوكولاته والحلويات المصنوعة من الشوكولاته هي عادة من بين أفضل الأطعمة يقول الناس أنهم يتوقون. وقد وجد الباحثون أن الرغبة الشديدة لأنواع معينة من المواد الغذائية ترتبط بمكوناتها. على سبيل المثال، الشوكولاته تحتوي على فينيليثيلامين العصبي، والتي لديها وظيفة هامة في تنظيم الإفراج عن الجسم من الاندورفين.

ما هو الفرق بين الجوع والشغف؟

نوع الطعام:

الجوع: عليك أن تأكل أي نوع من الطعام لتلبية الجوع الخاص بك.

حنين: كنت عموما تجربة الرغبة الشديدة لتناول الطعام أو الشراب محددة.

الفسيولوجية الشرط:

الجوع: إرضاء الجوع هو شرط فسيولوجي.

حنين: تلبية الرغبة الشديدة ليست شرطا ماديا.

السبب:

الجوع: الجوع يشير إلى حاجة الجسم للحصول على الطاقة.

حنين: الرغبة الشديدة يمكن أن تحدث عن طريق الهرمونات، والعواطف، والجمعيات، والذكريات.

الحاجة مقابل تريد:

الجوع: الجوع يجب أن يكون راضيا، فإنه لا يمكن تجاهلها.

حنين: الرغبة الشديدة يمكن تجاهلها. فإنه يمكن أن تجعل من حنين تذهب بعيدا.

الانزعاج:

الجوع: الجوع يمكن أن تخلق مضايقات بدنية مثل تشنجات المعدة، والصداع، والدوخة.

حنين: الرغبة الشديدة يمكن أن تخلق ضائقة العاطفة، ولكن ليس الانزعاج الجسدي.

إيماج كورتيسي:

"ويسكي شوكولات كيك" بواسطة فوتوسفانروبين - نشرت أصلا إلى فليكر كويسكي كعكة الشوكولاتة (سيسي بي-سا 2. 0) عبر ويكومديا كومونس

"امرأة أكل تفاحة" نشر في فليكر باسم ماريك (سيسي بي 2. 0) عبر ويكومديا كومونس