الدمبل مقابل الحديد

الدمبل مقابل الحديد

كل من الحديد و الدمبل هي أنواع من الأوزان التي يستخدمها الناس لتحسين على لياقتهم البدنية وزيادة كتلة العضلات وقوة العضلات. في كمال الاجسام، على حد سواء الدمبل والثلاجات تلعب أدوارا هامة، وكلاهما تستخدم ل التنغيم حتى عضلات أجزاء الجسم المختلفة. هناك مزايا في كل من الدمبل والحديد، ولا يمكن القول أن تكون متفوقة على آخر. ومع ذلك، هناك اختلافات واضحة بين نوعين من الأوزان التي سيتم مناقشتها في هذه المقالة.

الدمبل

الدمبل هو نوع من الوزن المجاني التي يمكن استخدامها لزيادة قوة العضلات وبناء كتلة العضلات في كمال الاجسام. وعادة ما يتم استخدامه في أزواج مع الدمبل واحد في كل يد. مفهوم الأوزان الحرة للقيام التدريب الوزن وتحسين تلك القوة قديمة جدا، وتم استخدام السلائف من الدمبل الحديثة في الهند حتى قبل ألف سنة. تم استخدام هذه الأوزان من قبل المصارعين والأشخاص الذين يلعبون رياضات أخرى تتطلب قوة.

الدمبل القياسية لديه مقبض قصير مع اثنين من الأوزان متساوية تعلق على نهاياتها. هناك كل من الدمبل الوزن الثابتة وكذلك الدمبل قابل للتعديل التي تسمح الأوزان إلى زيادة حسب الحاجة.

الحديد

إذا كنت قد رأيت من أي وقت مضى مسابقة رفع الاثقال على شاشة التلفزيون، وانت تعرف ما هو الحديد. وهو شريط معدني مع الأوزان تعلق في نهاياتها. طول شريط يتراوح بين 1. 2 متر و 2. 4 أمتار. الجزء المركزي من شريط لديه نمط لتوفير قبضة جيدة إلى رفع الاثقال. الحديد يجب أن يرفع باستخدام واحد من كلتا يديه ويجب أن تكون متوازنة من قبل رافع. الحديد قابل للتعديل للسماح لإضافة الأوزان على كلا الجانبين. هذه الأوزان لا تنزلق لإصابة رافع لأنها تبقى مضمونة من خلال الياقات. وزن شريط وحده هو 20 كجم، وهو أكثر بكثير من متوسط ​​وزن الدمبل المستخدمة من قبل الناس.

ما هو الفرق بين الدمبل و الحديد؟

• الحديد والدمبل هما نوعان من الأوزان الحرة التي تستخدم لزيادة قوة العضلات والكتلة العضلية.

• الدمبل هو أصغر وأخف وزنا من الحديد.

• الحديد لديه شريط طويل يبلغ طوله 2 متر ويزن 20 كجم.

• يجب رفع الحديد باستخدام كلتا اليدين في حين يمكن ممارسة الرياضة مع الدمبل مع واحد في كل يد أو مع واحد في يد واحدة.

• الدمبل هي الأوزان ثابتة في الغالب بينما يسمح الحديد أكثر الأوزان لتعلق على شريط على طرفي.

• الدمبل تسمح لمزيد من الحركة ومجموعة واسعة من التمارين من الحديد.

• من الممكن زيادة قوة جزء واحد من الجسم باستخدام الدمبل.

• من المفترض أن ترفع أثقال الأوزان من الدمبل.