الفرق بين بلاك بيري و توت

بلاك بيري مقابل بيري بيري

هذه الجذور الحرة هي جزيئات الأكسجين التي هي غير مستقرة للغاية وتسبب الأمراض في جسمنا. كما انها السبب الرئيسي للشيخوخة.

بلاك بيري

بلاك بيري (روبوس فروتيكوسوس) هي واحدة من التوت الشهيرة (دروبيريز والتوت هي الأخرى) تحت جنس روبوس التي لديها أكثر من ألف من الأنواع الفرعية. فهي مصدر ممتاز للألياف وفيتامين C الذي يساعد في الحد من الخلايا السرطانية. هذا هو أيضا ثمرة ممتازة أن تؤكل من قبل الناس الذين يعانون من مرض السكري لأنه يحتوي على السعرات الحرارية منخفضة جدا وليس الدهون على الإطلاق.

التوت

التوت (فاشينيوم سيانوكوكوس) تحت جنس فاشينيوم الذي يشمل التوت الشعبي مثل التوت والتوت البري. التوت لديها نوعان: التوت منخفضة بوش والتوت عالية بوش. مثل التوت الأخرى، انها أيضا عالية في مضادات الأكسدة لجعل الناس تبدو الشباب. مين، الولايات المتحدة الأمريكية هي أكبر التوت المنخفض بوش المنتج في العالم في حين أنها ميشيغان عندما يتعلق الأمر التوت عالية بوش.

الفرق بين بلاك بيري وتوت

أظهرت أحدث الأبحاث أن بتيروستيلبين، والتي يمكن العثور عليها على بلوبريز، يمكن أن تساعد في الحد من الكوليسترول في أجسادنا مما يقلل أيضا من خطر الإصابة بأمراض القلب. ومن ناحية أخرى، لا تحتوي العليق على أي دهون أو أقل من السعرات الحرارية التي تعتبر مثالية للأشخاص المصابين بالسكر. من حيث الألوان، والعليق، كما يدل على اسمها، وعادة ما تكون سوداء ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون الأرجواني الداكن أيضا. التوت، في اسمها مرة أخرى، الأزرق الداكن في اللون عندما ناضجة. نباتات العنب البري تقف في حين أن العليق هو مثل نباتات الكرمة التي تزحف و زائدة.

بغض النظر عن نوع التوت الذي تختاره أو التوت أو التوت، فإنك ستحصل على نفس الفيتامينات والعناصر الغذائية التي توفرها كل واحدة من هذه التوت. إن تناول هذين التوت يساعدان على تقليل الكوليسترول، ويمنع خطر الإصابة بأمراض القلب، ويمكنه القضاء على الخلايا السرطانية.

باختصار: • تحتوي التوت على مركب بتيروستيلبين الذي يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض القلب في حين أن العليقات منخفضة في السعرات الحرارية والدهون صفر وهي ممتازة لمرض السكري. • التوت تحت جنس فاشينيوم الذي يشمل التوت الشعبي مثل التوت والتوت، والعليق تحت جنس روبوس التي تشمل التوت الشعبي مثل دروبيريز والتوت. • التوت عندما تكون ناضجة اللون الأزرق الداكن بينما عندما تكون العليقات ناضجة انها إما في اللون الداكن أو الأرجواني الداكن.