الفرق بين المطحنة و البيضاوي الفرق بين

أتساءل ما هو أفضل بين بيضاوي الشكل ومريخ؟ وفيما يلي مقارنة بين اثنين من المعدات ممارسة شعبية:

تعريف المطحنة والبيضاوي

وتسمى أيضا عبر المدرب، مدرب بيضاوي الشكل هو معدات ممارسة ثابتة التي هي مفيدة لمحاكاة المشي، تشغيل، أو تسلق درج دون وضع الكثير من الضغط على المفاصل. من حيث الغرض، جهاز المشي هو مماثل ل بيضاوي الشكل. ومع ذلك، ممارسة على حلقة مفرغة لها تأثير أكبر على المفاصل.

حلقة مفرغة

عضلات تتأثر بالمطحنة والبيضاوي

يؤثر بيضاوي الشكل على عضلات الجزء العلوي والسفلي من الجسم في نفس الوقت. ويهدف المطحنة في الغالب الجزء السفلي من الجسم، بما في ذلك الساق والعضلات الأساسية، عضلات الفخذ، الألوية، وعضلات الساق.

كفاءة في حرق السعرات الحرارية من قبل المطحنة والبيضاوي

وتشير الدراسات إلى أن بيضاوي الشكل ومطحنة قابلة للمقارنة عندما يتعلق الأمر حرق السعرات الحرارية. ومع ذلك، يعتبر البعض أن بيضاوي الشكل لتكون أكثر كفاءة في حرق السعرات الحرارية والدهون لأنه يتطلب جهدا أقل من جانب المتدرب.

تأثير على عضلات الوجه من قبل المطحنة والبيضاوي

لأن بيضاوي الشكل هو تأثير منخفض، ولها تأثير أقل على عضلات الوجه. ومع ذلك، التكرار، وممارسة عالية التأثير مثل الجري على حلقة مفرغة يمكن أن يسبب الكولاجين لكسر. هذا شيء يجب على المرأة التي تشعر بالقلق إزاء علامات الشيخوخة أن تضع في اعتبارها.

تأثير على المفاصل من قبل المطحنة والبيضاوي

ممارسة على بيضاوي الشكل يطرح تقريبا أي تأثير على المفاصل لأن القدمين البقاء على اتصال مع منصات. من ناحية أخرى، تشغيل هو نشاط عالية التأثير، وهذا هو السبب في ممارسة على حلقة مفرغة يمكن أن تشدد على المفاصل مع مرور الوقت. وبالتالي، هناك خطر أكبر من الإصابة مع حلقة مفرغة.

بيضاوي الشكل

السلامة من قبل المطحنة والبيضاوي

بشكل عام، والإهليلجية هو أكثر أمانا لأنه أقل إرهاقا على المفاصل.

مجموعة متنوعة من الحركة أو الشدة من قبل المطحنة والبيضاوي

يوفر بيضاوي الشكل مجموعة واسعة من الحركات والكثافة. جهاز المشي فقط يسمح لك بتغيير السرعة والانحدار.

سهولة الاستخدام (مطحنة أو بيضاوي الشكل)

استخدام بيضاوي الشكل، وخاصة لأول مرة، يمكن أن يكون محرجا لأنه يتطلب التنسيق. حلقة مفرغة سهلة الاستخدام لأي شخص طالما كنت تعرف كيفية المشي أو تشغيل.

مثالية ل؟ المطحنة مقابل بيضاوي الشكل

لأن بيضاوي الشكل هو تأثير منخفض بالمقارنة مع حلقة مفرغة، فمن أكثر ملاءمة للأفراد يعانون من زيادة الوزن، وكبار السن، والأشخاص الذين يعانون من إصابة المفاصل أو الأمراض المزمنة التي تتطلب ممارسة لطيف. حلقة مفرغة مناسبة للجميع تقريبا، ولا سيما العدائين أو ركض.

صيانة المطحنة مقابل بيضاوي الشكل

وعادة ما لا تتطلب بيضاوي الشكل صيانة منتظمة. بعض المطاحن تتطلب الصيانة من الآن فصاعدا، على الرغم من أنه يمكنك الحصول على أي نموذج الصيانة.

ملخص الاختلافات بين من المطحنة والبيضاوي:

بيضاوي الشكل	مفرغة
العضلات المتضررة	يؤثر على عضلات الجزء العلوي والسفلي من الجسم في نفس الوقت	يؤثر في معظمها على العضلات في الجزء السفلي من الجسم
الكفاءة في حرق السعرات الحرارية	أكثر كفاءة في حرق السعرات الحرارية والدهون لأنه يتطلب جهدا أقل	يتطلب المتدرب بذل المزيد من الجهد، مما يجعلها قليلا أقل فعالية في حرق السعرات الحرارية
تأثير على عضلات الوجه	تأثير طفيف على عضلات الوجه	يمكن أن يسبب انهيار الكولاجين بسبب طبيعة التأثيرات العالية للتمارين
تأثير على المفاصل	تأثير على المفاصل	يمكن أن يكون لها تأثير كبير على المفاصل
السلامة	أكثر أمانا لأنه يضع ضغطا أقل على المفاصل	يزيد من خطر الإصابة بسبب تأثيره على المفاصل
مجموعة متنوعة من الحركة والكثافة	عروض أكثر تنوعا من حيث الحركة والكثافة	التمارين يمكن أن تتغير فقط السرعة والانحدار
سهولة الاستخدام	يتطلب التنسيق بحيث يمكن أن يكون محرجا للمستخدمين لأول مرة	من السهل جدا للاستخدام
مثالية ل؟	الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من إصابات المفاصل أو الأمراض المزمنة التي تتطلب ممارسة طفيفة	الجميع تقريبا
صيانة	لا تتطلب صيانة منتظمة	قد تتطلب صيانة دورية، تتوفر نماذج الصيانة

كل من حلقة مفرغة وعرض بيضاوي الشكل يعود بالنفع على الأشخاص الذين يرغبون في تحسين صحتهم القلبية الوعائية بشكل عام. ومع ذلك، البت في ما إذا كان الحصول على حلقة مفرغة أو بيضاوي الشكل يعتمد على عدة عوامل. إذا كنت ترغب في آلة منخفضة التأثير، وأكثر كفاءة في العمل مجموعات العضلات في الجزء العلوي والسفلي من الجسم، ومثالية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو يعانون من إصابات المفاصل، والذهاب لبيضاوي الشكل. إذا كنت ترغب في الجهاز الذي هو سهل الاستخدام ويمكن أن تجبر لك على العمل خارج منطقة الراحة الخاصة بك، ومطحنة هو الخيار الأفضل.

وبطبيعة الحال، يمكنك التمتع بفوائد كل من الآلات من خلال دمج بيضاوي الشكل ومضيا في نظام التمرين الخاص بك.