الفرق بين التمرين والنشاط البدني

التمارين الرياضية مقابل النشاط البدني

الفرق بين ممارسة الرياضة والنشاط البدني يمكن تمييزها بسهولة بمجرد أن تفهم أنها نشاطان مختلفان يتمان مع أجسادنا. إن ممارسة التمارين هي ضرورة لا يمكن للمرء أن يبتعد عنها. ومع ذلك، هناك بعض الذين يقولون أنهم يشاركون في العديد من الأنشطة البدنية في حياتهم اليومية، وأنها لا تتطلب ممارسة التمارين. ومع ذلك، وهذا هو فكرة مضللة كما أن هناك فرقا كبيرا بين النشاط البدني العام وممارسة التي تهدف إلى تحسين حالة أو عمل أجهزة مختلفة من الجسم. هذه المادة سوف تتداول حول الموضوع من خلال الإشارة إلى الاختلافات بين الأنشطة البدنية والتمارين.

ما هو النشاط البدني؟

الأعمال المنزلية، والبستنة، والانتقال صعودا وهبوطا على الدرج ترك المصاعد، والمشي بعض الأمثلة على الأنشطة البدنية. بمجرد أن تولي اهتماما لهذه الأمثلة، يمكنك أن تفهم أنه، بشكل عام، أي حركة من الجسم يمكن أن يشار إليها على أنها النشاط البدني. الأنشطة البدنية منخفضة إلى معتدلة الشدة. مما لا شك فيه أنها تؤدي إلى فوائد، ولكن هناك بعض الفوائد الصحية التي يمكن أن تتراكم إلا من خلال النشاط البدني المضني، وهو أمر ممكن فقط مع مساعدة من التمارين.

البستنة

ما هو التمرين؟

التمرين هو أيضا نوع من النشاط البدني، ولكن هناك نية وهدف لتحسين جانب معين من الصحة. ومن المقرر ممارسة النشاط البدني الذي يؤدي إلى تحسينات واضحة في الصحة والرفاهية العامة. اللياقة البدنية هو مفهوم واحد من الصعب تحديد كما أنه يشمل كلا من العقلية وكذلك الرفاه المادي. ولكن الجميع يتفقون على أن اللياقة البدنية هي ما هو مرغوب فيه للجميع. هذا هو التركيز الرئيسي للجميع.

التنس

عندما كنت شابا وحيويا، فمن الحكمة أن تستثمر أكثر قليلا من طاقاتك للحفاظ على صحتك، وذلك للبقاء في صحة جيدة وتناسب في وقت لاحق في الحياة. عندما لم يكن لديك الإرادة والسلطة لتنغمس في الأنشطة البدنية، وخاصة في سن الشيخوخة، وحتى التمارين قد لا يكون لها تأثير المرجوة على جسمك. هذا هو السبب في أنه من الضروري أكثر من ذلك للانخراط في جميع أنواع الأنشطة البدنية عندما كنت شابا وحيوية. هناك أنواع كثيرة من التمارين التي ليس لديها الكثير من الفرق من الأنشطة البدنية العادية، ولكن جيدة لصحتنا. بعض الأمثلة على هذه التمارين هي السباحة وركوب الدراجات والجري والرياضة مثل الغولف والتنس.إذا كنت من النوع الذي يكره التمارين في صالة الألعاب الرياضية أو فزع كل تلك تمارين القلب ورفع الاثقال، يمكنك دائما تنغمس في الأنشطة المذكورة أعلاه للحصول على جميع الفوائد الصحية.

ما الفرق بين التمرين والنشاط البدني؟

هناك الكثير من الاختلافات بين الأنشطة البدنية والتمارين. النشاط البدني والتمارين متشابهة في طبيعتها حيث أن كلاهما يتطلب حركة جسمك، ولكن الاختلافات واضحة.

الأنشطة البدنية جيدة للصحة، ولكن لا يمكن أبدا استبدال التدريبات التي تم تصميمها لإبقاء لكم في حالة جيدة وأيضا للحفاظ على صحتك وتناسب لفترة طويلة.

• الأنشطة البدنية ذات كثافة منخفضة إلى معتدلة ولا يمكن أبدا أن تتناسب مع شدة التمارين القوية التي هي ذات فائدة كبيرة لصحتنا.

• لا يمكن للمرء أن يقول على وجه اليقين كم من الوقت يشارك في الأنشطة البدنية بنفس الكثافة في حين أنه من الممكن لقياس الوقت واحد يشارك في تمارين بدقة.

• لا توجد أنشطة مادية يمكن تصميمها للاستفادة من أجهزة معينة من جسمك على وجه التحديد في حين يمكنك بالتأكيد تصميم ممارسة للحصول على الفائدة المرجوة لجسمك. هناك تمارين مختلفة للبطن والساقين والذراع والرأس، وهلم جرا.

أمثلة على النشاط البدني هي الأعمال المنزلية، والبستنة، والانتقال صعودا وهبوطا على الدرج ترك المصاعد، والمشي.

أمثلة على التمارين هي تمارين القلب، رفع الاثقال، تشغيل، وما إذا كنت لا مولعا الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، يمكنك الانخراط في السباحة وركوب الدراجات والجري والرياضة مثل الغولف والتنس. ويمكن أيضا أن تكون بمثابة ممارسة جيدة لجسمك.

إيماجيس كورتيسي:

1. البستنة عبر بيكساباي (المجال العام)
2. التنس من مادشستر (سيسي بي-سا 3. 0)