الفرق بين ديادليفت والرومانية ديادليفت | الرومانية ديدليفت فس ديدليفت
المروحية الرومانية < ديادليفت هي واحدة من تمارين كمال الاجسام الأكثر شعبية القيام به مع مساعدة من الأوزان. يتم رفع الحديد من الألف إلى الياء إلى مستوى اليدين امتدت في وضعية الوقوف. ويعتقد أن هذه الممارسة رفع الأثقال أن يكون ممارسة كبيرة لتعزيز مجموعات العضلات المختلفة من الجسم. هناك عملية رفع الأثقال مماثلة تليها في رومانيا، ودعا الرومانية ديدليفت أن يخلط بين كثيرين عندما تبدأ في ممارسة هذه العملية لبناء عضلاتهم. تحاول هذه المقالة معرفة الاختلافات بين ديادليفت و ديادليفت الرومانية لإزالة كل الشكوك من عقول كمال الاجسام في مهدها.
- 1>>
ديادليفتإذا كنت تطمح لتصبح لاعب كمال اجسام، والمدرب أو غيرها من الكتب على كمال الاجسام اقول لكم ان ديادليفت هو ممارسة رفع الأثقال الأكثر أهمية بالنسبة لك جنبا إلى جنب مع الصحافة مقاعد البدلاء والقرفصاء. ويسمى ما يسمى ديادليفت كما يبدأ مع وزن ميتة التي لا تزال ثابتة على الأرض والمحاولات الفردية لرفعه إلى مستوى خصره من خلال تحقيق الموقف منتصب. ديادليفت تبدو بسيطة كما لديك فقط لرفع الوزن تصل إلى خصرك، ولكن في الواقع أنه من الصعب لأداء.
- 2>>
الرومانية ديدليفتالرومانية ديادليفت (رديل) هو الاختلاف من ديادليفت التقليدية التي تبدأ من الوزن في أيدي الفرد واقفا وينتهي مع الوزن وصولا الى مستوى عازمة الوركين من رافع. الائتمان لبدء هذا الاختلاف يذهب إلى نيكو فلاد من رومانيا، وبالتالي اسم التمرين. أنها لا تتطلب منك لرفع الوزن من الأرض ولكن بدلا من إحضارها من مستوى الخصر الخاص بك ومن ثم العودة مرة أخرى. هو مثل الانحناء ظهرك للحصول على بأعقاب الخاص بك ومن ثم مباشرة مرة أخرى.
• ديدليفت هو الأكثر شيوعا من تمارين رفع الأثقال المستخدمة لبناء كتلة الجسم.
ديدليفت هو ما يسمى باسم الفرد يرفع الوزن من الألف إلى الياء إلى مستوى خصره.
• الرومانية ديادليفت هو الاختلاف الذي بدأ من قبل الروماني نيكو فلاد في عام 1990.
• رديل يبدأ مع الوزن بعيدا عن الأرض في أيدي موقف الفردية منتصب.
• في رديل، يأخذ رافع بعقبه لأنه يخفض الحديد إلى قاعدة قدمه ثم يستقيم كما يقف.
• التركيز في التمرين في رديل هو على الألوية و أوتار الركبة في حين ديادليفت يؤكد على عضلات الفخذ.
