الفرق بين المعرفي والسلوكي
المعرفي مقابل السلوكية
ونحن نعتقد ونحن نعرف كل شيء عن العمليات المعرفية والسلوكية ومعاملتها كمفاهيم مختلفة. كل من هذه الجوانب مهمة في كل ما لدينا التعلم والفهم وكذلك التعامل مع بيئتنا التي تشمل الناس المهمين في حياتنا. في حين أن العناصر المعرفية هي تفكيرنا، تخيل، المنطق، وتذكر القدرات، العناصر السلوكية هي ردود الفعل أو الإجراءات التي نتخذها استجابة للمحفزات الموجودة في بيئتنا. ومع ذلك، عقلنا وعملنا الجسم، وليس في عزلة، ولكن في انسجام وهذا هو السبب في وجود الكثير من التداخل بين العلاجات المعرفية والسلوكية لدينا لحل المشاكل المعرفية والسلوكية. في الواقع، هناك حتى العلاج السلوكي المعرفي الذي يجمع بين تقنيات كل من المعرفية والسلوكية العلاجات للتغلب على المشاكل العاطفية والسلوكية لدينا. الفرضية الأساسية الكامنة وراء هذا العلاج هو أن مشاكلنا النفسية لها أصولها في العوامل المعرفية وكذلك السلوكية. دعونا نلقي نظرة فاحصة.
- 1>>العلاج المعرفي
تستند علاجاتنا المعرفية على افتراض أن سلوكنا هو نتيجة لمشاعرنا ومشاعرنا تتشكل على أساس أفكارنا أو تصوراتنا. كيف تظن، هو كيف تبدأ في الشعور. إذا كان هذا صحيحا، ثم الهدف من العلاجات المعرفية هو الوصول إلى التصورات الخاطئة وأساليب التفكير التي تسبب مشاكل نفسية وأيضا لإجبار تغيير في هذه الأفكار التي هزيمة النفس والإدراك. التركيز على العلاجات المعرفية تكمن في مشاكل الكشف، في الإدراك لدينا، وتغييرها بحيث تجعلنا أكثر إنتاجية. في الواقع، والهدف من العلاجات الإدراك هو مساعدة الفرد على التعامل مع ضيقه العاطفي وتؤدي حياة أكثر مرضية.
-العلاجات السلوكية
تستند العلاجات السلوكية إلى الافتراضات بأن معظم سلوكياتنا وطريقة تفاعلنا مع بيئتنا هي نتيجة لعملية تعلم، وبالتالي فإن هذه السلوكيات يمكن أيضا أن تكون غير مألوفة. معظم الرهاب لدينا يسبب لنا المبالغة في رد الفعل على الأشياء والحالات والعلاجات السلوكية في محاولة لتحسس لنا من خلال تعريضنا لهذه الأمور والمواقف. حتى القلق هو النمط السلوكي الذي يسبب الكثير من المشاكل في حياة الفرد. فمن الممكن للحد من مستويات قلقنا من خلال جعل لنا تغيير الطريقة التي نتفاعل مع المحفزات في بيئتنا.
ما هو الفرق بين المعرفي والسلوكي؟
• المعرفي يشير إلى قدراتنا العقلية مثل التفكير، التفكير، الذاكرة، التصوير الخ.
• السلوك يشير إلى أعمالنا وردود الفعل على المحفزات الموجودة في بيئتنا.
تستخدم العلاجات المعرفية لعلاج مشاكلنا العاطفية والعقلية مثل الرهاب والقلق والاكتئاب بافتراض أن تصوراتنا الخاطئة وأساليب التفكير مسؤولة عن سلوكنا. تحاول هذه العلاجات إجراء تغييرات في تفكيرنا وتصورنا.
• العلاجات السلوكية تعتقد أن ردود فعلنا هي نتيجة للتعلم وأنه من الممكن أن يعلمنا أن نلهم وتعديل سلوكياتنا.
• من الأفضل أن نفكر في العلاجات المعرفية والسلوكية على أنها متماسكة في سلسلة متصلة حيث يجد العلاج السلوكي المعرفي مكانا مناسبا بين هذه الظواهر المتطرفة.
